Připravila jsem pro vás Meditaci klidu a míru. Díky ní máte možnost odhodit na chvíli starosti za hlavu, odlehčit se, nechat se vést procházkou v přírodě a vyčistit si hlavu od starostí běžného dne. Chcete-li, můžete ji využít pro příjemné usínání.
Miluješ někoho, o kom víš, že to není ON...tedy ten, který by to měl být.....
Proč někdy nechceme vzít za kliku pomyslných dveří života? Díky tomu, že dveře neotevřeme, tak vlastně ani nevyužijeme možnosti, které jsou s tím spojené. Co nám tedy může bránit? Často je to STRACH. Strachů, které nám takto mohou kazit příležitosti je spousta. Třeba:👉STRACH ze změny👉STRACH z odmítnutí👉STRACH ze zklamání👉STRACH z úspěchu (ano, i z úspěchu lze mít obavu)👉STRACH z nejistoty a neznámého…ale i👉STRACH...
Nechat se vytočit je snadné, ale umět to zvládnout tak, aby se člověk nakonec cítil dobře, to je někdy náročné. Ráda bych vám dala stručný návod na to, jak se hodit do klidu, když vás něco, někdo vytočí, rozčílí, nebo když máte pocit, že právě teď už nemůžete dál… Rychlé návody sice nebývají to pravé. Za vším, s čím...
Deník vděčnosti jako sebeterapeutická pomůcka „Deník vděčnosti? Co je to za blbost? K čemu to je dobrý?“ Tyto a podobné otázky dostávám občas od udiveného klienta, který nechápe, k čemu by bylo dobré vést si takový deník. Chápu, je to podivný úkol. Nejsme zvyklí psát si. A nejsme zvyklí hloubat nad svými pocity. Pokud k tomu má klient opravdu velký odpor,...
Ráda bych sdílela jednu úžasnou techniku, se kterou jsem pracovala již několikrát s klienty trpícími panickými atakami (kdo neví, co to je, tak jen ve stručnosti: Jde o náhlý, zdánlivě z ničeho nic přicházející tísnivý pocit strachu) Strach je tak silný, že dotyčný může mít až pocit že se zblázní, že má infarkt, že se udusí apod) Pro...
Láska k sobě – proč je tak těžké ji probudit? Láska k sobě samotnému, sebeláska. Lidé si často pletou sebelásku s egoismem, sobectvím. Někomu toto slovo ani nedává smysl. Málokomu z nás byla rodiči a výchovou do vínku dána schopnost sebelásky, lásky a respektu ke svému vlastnímu světu, svým hodnotám a svému naturelu. Pokud jste měli takový start do života a byla vám tato schopnost...
Umění zpracovávat emoce je jedním z nejdůležitějších faktorů pro to, jak se vám po duševní stránce povede. Každý zpracováváme informace a stresy běžného dne jinak. Máme na to vlastní filtry, jimiž posuzujeme informace a události, přehodnocujeme je a díky těmto filtrům situaci nějak vnímáme. Podle toho, jak jsou naše filtry díky zkušenostem nastaveny, tak si danou situaci interpretujeme. Jistě jste...
Proč si čistit nejen tělo, ale i duši aneb jak být v pohodě?
Ráda bych sdílela výborný dokument Českého rozhlasu. Rozhovor Karolíny Antlové, MUDr. Jarmily Klímové, MUDr. Mareše a pacientů s roztroušenou sklerozou. Život je třeba žít s láskou a v lásce. Především v té k sobě samotnému. Zdraví si jsme schopni touto láskou dokonce i sami zajistit. Vnímejme signály těla dřív, než je pozdě. Téma úzkostí, obav, strachu, zjitřených emocí a schopnosti odpustit se prolínají...