Mgr. Irena Hájková

Co píšu, tím i žiju.

Cestu, po níž jdu, si prošlapávám sama. Někdy je hodně trnitá. Obloha bývá zamračená a někdy deštivá.

Ale já i přesto vidím slunce skrze mraky.

 

Mgr. Irena Hájková
Mgr. Irena Hájková
Kouč a practitioner NLP, terapeut emoční psychologie (EFT), t.č. v psychodynamickém psychoterapeutickém výcviku, průvodkyně osobním rozvojem

Specializuji se na pomoc klientům s potížemi ve vztazích. Ať už máte potíže při výchově nebo se svými rodiči, či partnery. Další mou specializací je úzkostné prožívání běžných situací, posilování sebevědomí a práce s klienty, kterým jejich vlastní emoce znepříjemňují život a brání v dosahování vytyčených cílů. Více o mně najdete na https://www.irenahajkova.cz

Meditace klidu a míru

Meditace klidu a míru

Připravila jsem pro vás Meditaci klidu a míru. Díky ní máte možnost odhodit na chvíli starosti za hlavu, odlehčit se, nechat se vést procházkou v přírodě a vyčistit si hlavu od starostí běžného dne. Chcete-li, můžete ji využít pro příjemné usínání.

Bereš-li si na výlet své srdce, vezmi s sebou i svůj mozek…

Miluješ někoho, o kom víš, že to není ON...tedy ten, který by to měl být.....

Dveře do života

Proč někdy nechceme vzít za kliku pomyslných dveří života? Díky tomu, že dveře neotevřeme, tak vlastně ani nevyužijeme možnosti, které jsou s tím spojené. Co nám tedy může bránit? Často je to STRACH. Strachů, které nám takto mohou kazit příležitosti je spousta. Třeba:👉STRACH ze změny👉STRACH z odmítnutí👉STRACH ze zklamání👉STRACH z úspěchu (ano, i z úspěchu lze...

Jak říci NE a necítit se mizerně?

Představte si, že vás váš rodič, nebo kolega z práce, nadřízený, nebo třeba i partner požádá, aby  jste něco udělali. Něco, co je vám z duše nepříjemné. Něco, proti čemu vnitřně bojujete. Něco, s čím nejste v souladu. Ať už z důvodu napjatých vztahů s dotyčným, nebo víte, že jde o manipulaci, nebo citové vydírání. Víte, že nejde o obyčejnou prosbu,...

Technika STOP, aneb jak se hodit do klidu.

Nechat se vytočit je snadné, ale umět to zvládnout tak, aby se člověk nakonec cítil dobře, to je někdy náročné. Ráda bych vám dala stručný návod na to, jak se hodit do klidu, když vás něco, někdo vytočí, rozčílí, nebo když máte pocit, že právě teď už nemůžete dál… Rychlé návody sice nebývají to pravé....

jak psát deník vděčnosti

Jak správně psát Deník vděčnosti?

  Deník vděčnosti jako sebeterapeutická pomůcka “Deník vděčnosti? Co je to za blbost? K čemu to je dobrý?”   Tyto a podobné otázky dostávám občas od udiveného klienta, který nechápe, k čemu by bylo dobré vést si takový deník. Chápu, je to podivný úkol.  Nejsme zvyklí psát si. A nejsme zvyklí hloubat nad svými pocity....

Proč je dobré překročit svou komfortní zónu?

Vždycky, když jsem chtěla splnit nějaký svůj sen, něčeho dosáhnout, nebo jsem si dala nějaký cíl, divila jsem se, proč je to tak těžké. Často se nedařilo.💦 Říkala jsem si, že asi nemám pevnou vůli, nebo ten cíl mi za to nestojí. Žila jsem si pak dál ve své bublině s názvem NEJDE TO. 😒...

Chcete svou paniku umět uzemnit?

Ráda bych sdílela jednu úžasnou techniku, se kterou jsem pracovala již několikrát s klienty trpícími panickými atakami (kdo neví, co to je, tak jen ve stručnosti: Jde o náhlý, zdánlivě z ničeho nic přicházející tísnivý pocit strachu) Strach je tak silný, že dotyčný může mít až pocit že se zblázní, že má infarkt, že se...

Cesta k cíli nebývá přímočará

Cesta k cíli nebývá jednoduchá   Když chceme zrealizovat něco, co je již dlouho naším snem, zpravidla nečekáme, že cesta k cíli bude jednoduchá. Jsme schopni si představit, že bude třeba některé věci změnit, udělat jinak, zrealizovat s jiným nasazením. Přesto jakmile jde do tuhého a má přijít k realizaci onoho vysněného cíle, těžkosti, které...

Jacobsonova progresivní svalová relaxace

Jacobsonova progresivní svalová relaxace   Stres je již součástí našich všedních dní. Stres zažíváme v práci, doma, ve škole, v kolektivu.  Životní styl, kterým naše dnešní společnost žije, stresové situace ještě více podporuje.  Ze stresu pramení spousta civilizačních chorob. Často není ani čas se pořádně uvolnit, vybít a stresu se zbavit, Stres se hromadí a zadělává nám...