Technika STOP, aneb jak se hodit do klidu.

Nechat se vytočit je snadné, ale umět to zvládnout tak, aby se člověk nakonec cítil dobře, to je někdy náročné.

Ráda bych vám dala stručný návod na to, jak se hodit do klidu, když vás něco, někdo vytočí, rozčílí, nebo když máte pocit, že právě teď už nemůžete dál…

Rychlé návody sice nebývají to pravé. Za vším, s čím nejsme v životě spokojení, je totiž potřeba hledat příčinu a tu podle možností a situace řešit. Jenže někdy nám takový rychlý návod může pomoci a ušetřit spoustu zbytečných nervů a času. Tím ale nezpochybňuji potřebu vyřešit si příčinu našich trablů. Zvlášť, opakují-li se častěji a fungování v životě nám znepříjemňují

Proto věnujte pozornost sami sobě. Jestli vám něco nefunguje, způsobuje problémy v práci, ve vztahu s partnerem, rodiči, dětmi, je potřeba se na to podívat z větší šíře a najít problému kořen.

Je to jako s plevelem na zahrádce. Když plevel pouze odřízneme, kořen pod zemí stále zůstává a krásnou upravenou zahrádku nám za čas plevel opět zohyzdí.

Přesto někdy mají i krátkodobá a rychlá řešení něco do sebe. Třeba tento návod na rychlé odpoutání se od problému.

Tím, že poodhlédneme od problému, který stojí za tím, proč se necítíme dobře a zaměříme se na sebe, můžeme najít zpět svou na chvíli ztracenou rovnováhu a vrátit se opět do svého těla bez zbytečně eskalovaných emocí.

Ideálně tak můžeme řešit například situaci, kdy se cítíme nerespektováni naším partnerem, šéfem, dětmi. Situaci, kdy se příliš necháme unést negativními emocemi. Nebo nejsme schopni kvůli zatížení emocemi udělat dohodu, změnit úhel podhledu. Zkrátka jednat tak, abychom se cítili dobře jak my, tak i náš protějšek.

A teď už slíbený návod. Jmenuje se “STOP”.

Budu ráda, když dáte vědět, zda jste ho vyzkoušeli a zda se vám ve vypjaté situaci osvědčil .

Pěkný den, Irena

Irena Hájková
Specializuji se na pomoc klientům s potížemi ve vztazích. Ať už máte potíže při výchově nebo se svými rodiči, či partnery. Další mou specializací je úzkostné prožívání běžných situací, posilování sebevědomí a práce s klienty, kterým jejich vlastní emoce znepříjemňují život a brání v dosahování vytyčených cílů. Více o mně najdete na https://www.irenahajkova.cz
Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů