Připravila jsem pro vás Meditaci klidu a míru. Díky ní máte možnost odhodit na chvíli starosti za hlavu, odlehčit se, nechat se vést procházkou v přírodě a vyčistit si hlavu od starostí běžného dne. Chcete-li, můžete ji využít pro příjemné usínání.
Nechat se vytočit je snadné, ale umět to zvládnout tak, aby se člověk nakonec cítil dobře, to je někdy náročné. Ráda bych vám dala stručný návod na to, jak se hodit do klidu, když vás něco, někdo vytočí, rozčílí, nebo když máte pocit, že právě teď už nemůžete dál… Rychlé návody sice nebývají to pravé. Za vším, s čím...
Cesta k cíli nebývá jednoduchá Když chceme zrealizovat něco, co je již dlouho naším snem, zpravidla nečekáme, že cesta k cíli bude jednoduchá. Jsme schopni si představit, že bude třeba některé věci změnit, udělat jinak, zrealizovat s jiným nasazením. Přesto jakmile jde do tuhého a má přijít k realizaci onoho vysněného cíle, těžkosti, které se objevují, nás často hodí zpátky....
Jacobsonova progresivní svalová relaxace Stres je již součástí našich všedních dní. Stres zažíváme v práci, doma, ve škole, v kolektivu. Životní styl, kterým naše dnešní společnost žije, stresové situace ještě více podporuje. Ze stresu pramení spousta civilizačních chorob. Často není ani čas se pořádně uvolnit, vybít a stresu se zbavit, Stres se hromadí a zadělává nám na pořádné problémy....
Jste vytížení natolik, že vám na relaxaci nezbývá čas? Relaxovat je ale dobré právě proto, že jste v napětí. Celý den jste v práci, potom musíte stihnout domácnost, rodinu a večer padáte vyšťavení do postele, abyste se alespoň trochu prospali a celý tenhle kolotoč mohl začít nanovo? Chápu. Také to znám. Nicméně život je otázka priorit. Pokud cítíte, že toto...