Jak to máme ve vztahu sami k sobě ?
Náš vlastní vztah k sobě samotnému je tím nejkomplikovanějším vztahem, který existuje.
Kategorie: Emoce
Bereš-li si na výlet své srdce, vezmi s sebou i svůj mozek…
Miluješ někoho, o kom víš, že to není ON...tedy ten, který by to měl být.....
Dveře do života
Proč někdy nechceme vzít za kliku pomyslných dveří života? Díky tomu, že dveře neotevřeme, tak vlastně ani nevyužijeme možnosti, které jsou s tím spojené. Co nám tedy může bránit? Často je to STRACH. Strachů, které nám takto mohou kazit příležitosti je spousta. Třeba:👉STRACH ze změny👉STRACH z odmítnutí👉STRACH ze zklamání👉STRACH z úspěchu (ano, i z úspěchu lze mít obavu)👉STRACH z nejistoty a neznámého…ale i👉STRACH...
Jak říci NE a necítit se mizerně?
Představte si, že vás váš rodič, nebo kolega z práce, nadřízený, nebo třeba i partner požádá, aby jste něco udělali. Něco, co je vám z duše nepříjemné. Něco, proti čemu vnitřně bojujete. Něco, s čím nejste v souladu. Ať už z důvodu napjatých vztahů s dotyčným, nebo víte, že jde o manipulaci, nebo citové vydírání. Víte, že nejde o obyčejnou prosbu, či žádost a že...
Technika STOP, aneb jak se hodit do klidu.
Nechat se vytočit je snadné, ale umět to zvládnout tak, aby se člověk nakonec cítil dobře, to je někdy náročné. Ráda bych vám dala stručný návod na to, jak se hodit do klidu, když vás něco, někdo vytočí, rozčílí, nebo když máte pocit, že právě teď už nemůžete dál… Rychlé návody sice nebývají to pravé. Za vším, s čím...
Jak správně psát Deník vděčnosti?
Deník vděčnosti jako sebeterapeutická pomůcka „Deník vděčnosti? Co je to za blbost? K čemu to je dobrý?“ Tyto a podobné otázky dostávám občas od udiveného klienta, který nechápe, k čemu by bylo dobré vést si takový deník. Chápu, je to podivný úkol. Nejsme zvyklí psát si. A nejsme zvyklí hloubat nad svými pocity. Pokud k tomu má klient opravdu velký odpor,...
Proč je dobré překročit svou komfortní zónu?
Vždycky, když jsem chtěla splnit nějaký svůj sen, něčeho dosáhnout, nebo jsem si dala nějaký cíl, divila jsem se, proč je to tak těžké. Často se nedařilo.💦 Říkala jsem si, že asi nemám pevnou vůli, nebo ten cíl mi za to nestojí. Žila jsem si pak dál ve své bublině s názvem NEJDE TO. 😒 Sice jsem...
Chcete svou paniku umět uzemnit?
Ráda bych sdílela jednu úžasnou techniku, se kterou jsem pracovala již několikrát s klienty trpícími panickými atakami (kdo neví, co to je, tak jen ve stručnosti: Jde o náhlý, zdánlivě z ničeho nic přicházející tísnivý pocit strachu) Strach je tak silný, že dotyčný může mít až pocit že se zblázní, že má infarkt, že se udusí apod) Pro...
Jak vidět sklenici poloplnou a ne poloprázdnou?
Jak vidět sklenici poloplnou a ne poloprázdnou? „Jak mám být pozitivní? Mám to vrozený, po otcovi, ten taky viděl všechno černě, jak můžu vidět věci pozitivně, když se mi furt dějí nějaký nehezký věci?“ Tak a podobně mluví klienti o pozitivním myšlení, když mluvíme o potřebě změny vidění z tmavého na světlé. Člověk totiž má k tomu, vidět věci černě,...
Proč se naučit pracovat se svými emocemi?
Umění zpracovávat emoce je jedním z nejdůležitějších faktorů pro to, jak se vám po duševní stránce povede. Každý zpracováváme informace a stresy běžného dne jinak. Máme na to vlastní filtry, jimiž posuzujeme informace a události, přehodnocujeme je a díky těmto filtrům situaci nějak vnímáme. Podle toho, jak jsou naše filtry díky zkušenostem nastaveny, tak si danou situaci interpretujeme. Jistě jste...