Deník vděčnosti jako sebeterapeutická pomůcka „Deník vděčnosti? Co je to za blbost? K čemu to je dobrý?“ Tyto a podobné otázky dostávám občas od udiveného klienta, který nechápe, k čemu by bylo dobré vést si takový deník. Chápu, je to podivný úkol. Nejsme zvyklí psát si. A nejsme zvyklí hloubat nad svými pocity. Pokud k tomu má klient opravdu velký odpor,...
Vždycky, když jsem chtěla splnit nějaký svůj sen, něčeho dosáhnout, nebo jsem si dala nějaký cíl, divila jsem se, proč je to tak těžké. Často se nedařilo.💦 Říkala jsem si, že asi nemám pevnou vůli, nebo ten cíl mi za to nestojí. Žila jsem si pak dál ve své bublině s názvem NEJDE TO. 😒 Sice jsem...
Ráda bych sdílela jednu úžasnou techniku, se kterou jsem pracovala již několikrát s klienty trpícími panickými atakami (kdo neví, co to je, tak jen ve stručnosti: Jde o náhlý, zdánlivě z ničeho nic přicházející tísnivý pocit strachu) Strach je tak silný, že dotyčný může mít až pocit že se zblázní, že má infarkt, že se udusí apod) Pro...